らんぽた 趣味のえとせとら run , pottering and so on

マラソンとロードバイクscott foilでのお出かけ記録を中心に、趣味や旅行、食べ歩きなどを書いています。

2018-07-25から1日間の記事一覧

マラソンは後半型で自己ベストを狙う!!

『小出義雄のマラソン強化書』を読んでいて、なるほどと思った内容があったので、サブ4達成(フルマラソンを4時間以内に走りきる)に向けて検証してみました。 サブ4達成に限らずマラソン全般に共通した大事なコツはそのペース配分にあるようで、「後半型」…