らんぽた 趣味のえとせとら run , pottering and so on

ロードバイクscott foilとマラソンでのお出かけ記録を中心に、趣味や旅行、食べ歩きなどを書いています。

マラソン

みんなで筋肉体操からの夙川ジョグ

最近色んな方のブログを拝見していると、よく出てくるのがこちら。 NHKのみんなで筋肉体操!! ペヤングGIGAMAX以来の盛り上がり様に感じます。 ということで、私も流行りに乗り遅れたら大変と録画しておいた筋肉体操全4回に挑戦です!! この番組、他の皆さ…

大阪マラソン ボランティア初心者ガイダンスに行ってきました

今日は朝から大阪マラソンの初心者ガイダンスに行ってきました。 場所は、インテックス大阪横の、大阪府咲洲庁舎です。海遊館のさらに先の場所で、トレードセンター駅で下車です。 電車に乗ってからすごい人です。かなり混雑。 そして皆んなトレードセンター…

台風が来る前に。

今日は、台風21号が直撃の予報です。 電車が運休見込みのため、会社も休みになりました。 というものの、朝は、いつも通りに起床です。 まだ太陽が差し込んできているし、天気予報を見ても、まだ少なくとも2時間は大丈夫そう。 ということで急いで走ってきま…

大阪マラソンボランティア案内が届きました!!

7月に応募して以来、心待ちにしていた案内が、先週末届きました!! 大阪マラソンのボランティアの案内です。 今年の秋は、出たかったマラソン大会には全て外れてしまい、フリーの身になりましたので、大阪マラソンでボランティアをすることにしたのです! c…

今日は軽くジョグ

今日は、軽くジョグです。 もっと走るつもりだったのですが、昨日の1時間半ウォーキングがたたってしまいました。 昨日は食欲に意識が集中されてて、全然気がつかなかったですが、脚が思った以上に疲れていたようです。 走り終わった後に撮影した写真。 iPh…

今日は、ラン2部練です!!

今朝は、5時に起きて外を見ると日の出を拝むことができました。 めでたい、めでたい。いい日になりそうです。 そして、空気もすっかり秋の気配を感じます。 早速、走り出すことにしました。 コースは、家から廣田神社まで行き、参拝して帰って来るコース。 …

今日は急ぎめビルドアップ走

今日は、Mステに会社の人の娘さんが出るとのこと。 これは観なきゃならんということで、急ぎめのビルドアップ走をしてきました。 本当は、時間がない時の練習は、坂道インターバルが一番ぴったしなのですが、前回ゲロを吐きそうなくらいしんどかったので、今…

大阪マラソンボランティアにエントリーしました!!

走ってみたい大会の一つ、大阪マラソンは今年も落選。追加抽選も落選したので、今年も走れないことが確定しました。 そこで、今年の目標の一つマラソンボランティアに応募することにしました。 今まで知らなかったのですが、マラソンボランティアは、先着順…

坂道インターバルを実践してみました

サブ4を達成に向けて、今愛読している『小出義雄のマラソンの強化書』から今日は坂道インターバルに取り組んでみました。 まず、この本を読んで知ったのですが、これまでの私の練習は、脚ばかり鍛えて、心肺を鍛えていなかったことが判明しました。 私がこれ…

マラソンは後半型で自己ベストを狙う!!

『小出義雄のマラソン強化書』を読んでいて、なるほどと思った内容があったので、サブ4達成(フルマラソンを4時間以内に走りきる)に向けて検証してみました。 サブ4達成に限らずマラソン全般に共通した大事なコツはそのペース配分にあるようで、「後半型」…

朝からラン そして サッカー観戦へ

今日は、5時半に目が覚めたので、早速着替えてランに出かけました。 朝でも暑いです。 やっぱり、自転車にすべきだったかなと思いながら、軽くストレッチとウォーキングをして出発です。 今日は、なんだかんだで久しぶりのランなので、軽めのジョグです。 西…

はじめてのフルマラソン その練習方法

今週末は、私が住んでいる西宮でも豪雨続きです。 幸いなことに、我が家には特に被害はないのですが、家の外に出るわけにもいかず、今日は家で大人しく資格試験に向けてのお勉強です。 と、パソコンで勉強をしていたら、2年前に始めてフルマラソンを完走す…

熱戦の後のLSDトレーニング

おはようございます!! 昨日は、9時に寝て日本代表の応援に備えたので、無事3時に起床。 すごく惜しい試合でしたね!! 久しぶりにワクワクしながら観ることができました。 さて、試合に興奮しすぎた私は、その後は眠ることができず、走りに行ってきました…

マラソン シーズン3へ向けて

今日は、神戸マラソンと大阪マラソンの抽選結果発表日でした!! その結果はというと・・・ 両方とも落選。 両方当たっても走るつもりでいたので、残念!! さて、この梅雨が終わると私のマラソンも3年目のシーズンに入ります。 今は、走る候補がなくなり、…

神戸マラソン2018エントリー

そろそろ、神戸マラソンのエントリーが始まったかなと思い、サイトを見てびっくり エントリー期間 2018年(平成30年)4月5日(木)10:00から5月14日(月)17:00まで とっくに始まってる!! しかも今週末まで!! 危ないところでした。危うくエントリーを…

大阪マラソンエントリーと今年の計画

次シーズンのマラソンエントリーが始まりました!! まずは、大阪マラソン!! 一昨年にマラソンを初めてから、応募し続けているものの、なかなか当たらないのです。 例年の倍率は4倍から5倍。 これが三度目の応募なので確率的には、あと2、3回のうちには当…