らんぽた 趣味のえとせとら run , pottering and so on

マラソンとロードバイクscott foilでのお出かけ記録を中心に、趣味や旅行、食べ歩きなどを書いています。

ジャパンマスターズ2019を終えて 次への課題

ジャパンマスターズ2019から帰ってきました。

今回大会に出て、動画を撮ってもらえたことで、今までよく分かっていなかった課題もしっかり把握することができました。

 

来年に向けて、1つずつ消していきます!!

 

課題① 飛び込みの姿勢

 

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1.左脚がもっと高く上がるように、蹴る。

2.手は、頭よりも上で組む。


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3.手で水を迎えに行かない。

 

課題② ひとかきひと蹴り

 

1.飛び込んだ後は、5メートルラインまでは、ストリームラインを維持する。f:id:codyrun:20190923212916p:image

 

2.ひとかき時、頭が脚より下がらないようにする。
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課題③ターン

 

1.手をつくところが高すぎる。水面に出さない。


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2.十字になっているあたりを蹴る。
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3.ターン後は、5メートルラインまではストリームラインを維持する。


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4.ひとかきひと蹴りで、12.5メートルまで進む。


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課題④ カラダを絞る

 

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課題⑤柔軟性向上

 

さあて、練習再開が楽しみです!