らんぽた 趣味のえとせとら run , pottering and so on

マラソンとロードバイクscott foilでのお出かけ記録を中心に、趣味や旅行、食べ歩きなどを書いています。

賀茂川をお散歩。桜がとっても綺麗でした!

今日は、会社もお休みだったので、妻の両親とともに妻のお姉さん家族のお家へ(京都)。

コロナもあるので、車で直接お家へ向かいました。

これなら安心!

 

賀茂川を散歩しましたが、京都は桜がとっても綺麗でした。

平日だったので、人も少なくてゆっくり過ごせました。

 

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息子も久しぶりに外に出られたので、とっても楽しそうに走り回っていました。


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よっぽど楽しかったのか、おかげで久しぶりに、夜早く寝てくれた。

3密を避けて身体を動かせる方法を考えてあげなきゃなあ。

 

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最近はずっとこんな感じで過ごさせてしまっています。

今週末も兵庫県は外出自粛が言われているので、大人しく過ごす予定。

また気兼ねなく外を走り回れるようになりますように。


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お義兄さんが買ってきてくださったロールケーキの写真を撮り忘れました。

とっても美味しかったので、紹介したかった。

ごちそうさまでした!

個人的にも充実した1日になりました。

神戸でポタリング 南京町とハーバーランド・メリケンパーク・ポートアイランドBE KOBE

連休2日目。

今日も5時に起床です。

 

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春は、あけぼの。

日が昇るのも早くなってきましたね。

まずは日課(といってもまだ4日目)のストレッチ。

レベル1の背面握手に少し近づいてきた気がします。背中で肩越しに両手を組むあれです。

 

さて、今日は自転車に乗ると決めていた日。

妻が子供を公園に連れて行ってくれたので、思いっきり乗れます。

 

この連休中は大阪への往来は自粛なので、西(神戸方面)へ向かうことにしました。

まずは南京町で腹ごしらえ。

 

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観光客が減った今、南京町はガラガラだろうと思って来たら、すごい混雑でした。

元から、中華ちまき買って外で食べる予定だったので影響はないですが、びっくりです。


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中華粽専門店の龍鳳さん。

このお店のおっちゃんがとってもいい人でした。

自転車姿だったので、軽く雑談をして、「気をつけて行っておいでや」と見送ってもらいます。

(この時はまだ明石に明石焼きを食べに行くつもりでした。)


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私は中華粽が大好物。

モチモチととっても美味しかったです。

一つ400円もしてしまうところが難点ですが、また食べたい。

 

と、いい具合にお腹にご飯が入ると、明石まで行く気持ちや明石焼きへの執着心も薄れてしまい。

神戸で過ごすことに計画変更です。


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ハーバーランドメリケンパーク周辺も沢山の人で賑わっています。

やはり、みんなコロナといえども三連休。

天気もいいし屋外で過ごそうと考えた人が多いのでしょう。

 

そこから、さらに足を伸ばして、ポートアイランドまで行くことにしました。


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みなとの森公園横から神戸大橋へと向かいます。


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半年前ですが、神戸マラソン神戸大橋を走ったのが懐かしい。

もうじきまたエントリーの季節になってきます。

今年は開催できるのかな。

コロナの終息を切に願います。


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ポートアイランドに到着。ここは、人が少なめ。

ゆったりと過ごせます。


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そんなポートアイランドの目的地はここ!

新しくできた2代目BE KOBEモニュメント!


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ここは、全然混んでないから写真も撮り放題でした。

なかなかええやん!

 

近場だし、行き慣れた場所ばかりですが、青空の下で、体を動かせて充実した1日になりました。

外に出られるて幸せだと感じました。

コロナがこの先欧州のように流行して、外出禁止とならないように願います。

 

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帰って明るいうちから飲むビールが美味い!!

 

次は、有馬温泉にでも行こうかな。


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ビールマンになる!なれるのか???

今日はいつもどおりの時間に起きたので朝からストレッチです。

どうせ家に籠るなら何かしなければと始めてまだ3日目。

 

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今のところこんな表紙のような開脚ができる兆しはないけど、体がほぐれると気持ちもほぐれるので、それだけでも嬉しいです。

ちなみに、コロナが収束する頃には、こうなっている予定。

 

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この本の最高難易度ビールマン

想像できない。。。笑

 

さて、三連休の始まりです!

兵庫県民は大阪に来ないでくれと言われてしまったし、どうしたものか。

家か、あいにく天気がめちゃくちゃいいので、どこか広い公園かな。

兵庫県内に籠ることにします。

 

あと、少し前ですが、スポーツボランティア研修会の修了証が届きました。

 

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ボランティアしようにもスポーツの大会もしばらく無さそう。

最近は、出場予定の水泳大会も6月まで全て中止になってしまったし、しばらくは色々辛抱です。

 

早く、元通りに戻って欲しいです。

明るい話題が欲しい!

神戸総合運動公園の菜の花を見てきた

先週末、神戸総合運動公園の菜の花を家族で見に行ってきました。

 

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今満開で、とっても綺麗!

総合運動公園にこんなところがあるなんて知らなかったです。

でも有名なのか、たくさんの人で賑わっていました。

 

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息子も、久しぶりに外で走り回れてすごく楽しそうです。

コロナを避けたいので、毎週末家に篭っていましたが、こんな広い公園等の屋外ならお出かけもいいなと思いました。


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もう、完全に春。

今週末は3連休だし、どこか行きたいなあ(屋外で)。

朝ごはんにコーヒーライド 夙川と武庫川サイクリングロード

身体を動かしたくてウズウズ。

ということで、早起きをして自転車に乗ることに。

美味しいものがないと寂しいので、今回はコーヒーを持って出かけることにしました。

昨日も書いたゆげ焙煎所のコーヒーです。

 

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息子を起こさないように細心の注意をはらいながら、出発です!

まずは夙川へ。

今日はかなり冷えていますが、お散歩している方も多いです。

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夙川の桜もあと少しで咲きそう。

また咲く頃に来たいと思います。


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続いて来たのは武庫川

サイクリングロードを往復して、程よいベンチを見つけたので、そこで待ちに待ったコーヒータイムです!


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今回は、水筒でお湯を持ってきてその場でコーヒーを淹れました。

それだけで特別感がでてきます。

アウトドアな気分。

相棒は家にあったバームクーヘン。


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家でホッと一息つくのも良いですが、外で飲むコーヒーも格別です。

身体も温まりました。

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コーヒーのセットは大して荷物にもならないのにこの満足感。

とっても気に入ったので次からもコーヒーを持って出かけたいと思います。

ラン(run)とコーヒーの組み合わせも良いかも。

もっと寒い時期に思いつけばよかった笑。

コーヒーライド、オススメです!

 

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充実した1日の始まりです。

外に出られないので、家で少し贅沢

コロナになるリスクを回避すべく、なるべく家に引きこもってます。

そんなこんなで、ブログに書くネタも無い日々が続いていますが、妻が息子と嵜本の食パンを買ってきてくれました!!

 

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噂に聞いていた高級食パン。

期待が膨らみます!!

 

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まずはそのままで食べてみました。

ほんのり甘くて美味しいのですが、私が美味しいと思ったのは、それよりもトーストした方!

 

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甘さも抑えられて、サックリと私の好みの通りに焼き上がりました!!

美味しいなあこれ!

あっという間に食べてしまいました。

 

それと、コーヒー豆も新しいのを買ってきました。

いつものゆげ焙煎所さんです。

最近西宮の本店の他に夙川にもお店ができましたが、その人気もわかる良いお店。


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今回はお店のお兄さんにオススメしてもらったインドネシアのマンデリンにしました。


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なかなか外で思い切り楽しめない日が続きますが、そんな感じでしばらく過ごしていきます。

新型コロナの感染拡大が続いていますが、皆さまどうぞご自愛下さい。

週末はコロナで巣籠もり 自転車の整備と東京マラソン

ベランダに出てみたら、ポカポカとなんとものどかな日曜日。

コロナと花粉さえなければ、外を走り回るのですが、今週末は巣籠もり中です。

 

ということで、愛車を整備することに。

 

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普段はお店にお願いしていますが、せっかくの巣籠もりの機会なので、自分でやってみることに。

 

今回のミッションは、ブレーキワイヤ交換です!!

ワイヤは2年に一度ぐらいで替えるのが良いそう。

何年も、そのままになっていたので、ちょうど良い機会です。

 

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まずはフロントのブレーキから。

ワイヤには、エンドキャップがついています。

ネットを見ていたら再利用もできそうですが、今回は、ワイヤそのものの交換なので、躊躇なくワイヤカッタで切ってしまいます。


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レバー握ると、ワイヤの頭が出てくるので、それを引き抜きます。


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引き抜いたらこんな感じ。

本当は、レバーは外さなくても良いのに、勉強も兼ねて外してみました。


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新しいワイヤを通していきます。


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あっさり通りました!!

あとは、レバーを元の通りにつけ直します。

まずは、di2の変速の線を元どおりつなぎます。


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フロントは一旦ここまで。

次にリアです。


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フロントと同じく、何も考えずにワイヤを一気に引っこ抜きます。

これが大失敗!!

リアのワイヤーは自転車のフレームの中を通るのですが、その出口から上手いこと出てこない。

フレームの中で迷子になってしまいました。

しばらく途方に暮れる。。。


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仕方がないので、自転車を縦置きにして、まずは重力でワイヤを縦にまっすぐさせます。

そして、クリップでひっかけて取り出す作戦!!


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うまく捕まえられました!!

これ、我ながらよく考えた!!


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無事、ワイヤが通りました!!


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次に、レバーを固定。


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これが意外と難しく、四苦八苦1時間。

外すのは簡単なのに、つけるのは少しコツがいりそうです。

 

最後に、前後のブレーキにワイヤを通して、ブレーキ幅を調整。


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ワイヤをカットして、エンドキャップを取り付けたら完成です!!


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フロントのレバー周りをさわるのは、難易度が高いと思っていましたが、これぐらいなら意外と自分でもできることが分かったのも収穫!

 

あとは、東京マラソンを見ながら過ごしたりゴロゴロと。

日本記録すごいですね!!

目を離せないレースでした。


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今年の東京マラソンは、元々申し込んでいませんでしたが、私が初めて走ったのも東京マラソン

楽しかった思い出いっぱいの大会だったので、今回走れなかった人がたくさんいると思うと、テレビを見ながら寂しさも込み上げてきました。

 

コロナが早く落ち着きますように!!